今天,越來越多的人因?yàn)轭^發(fā)健康問題而苦惱,更苦惱的是不知道如何去改善這類問題。無論是護(hù)發(fā)產(chǎn)品還是養(yǎng)發(fā)服務(wù),很多人都不知道如何選擇。而事實(shí)上,改善頭發(fā)健康,可以從身邊的食物開始入手,通過合理飲食,讓我們的頭發(fā)更加健康,既簡單又使用。接下來,就讓我們看看有哪些食物對頭發(fā)有好處呢?
1.核桃仁
核桃仁含有亞油酸甘油脂、蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素E等,營養(yǎng)十分豐富,可以補(bǔ)充頭皮、頭發(fā)生長的基本營養(yǎng)。在中醫(yī)古籍《開寶本草》中說:“常食核桃,令人肥健,潤肌、黑須發(fā)”。唐代醫(yī)學(xué)家孟洗曾在書中記載,核桃仁能“通經(jīng)脈,潤血脈,黑須發(fā)”是很好的烏發(fā)美容食品。
2.甜杏仁
研究發(fā)現(xiàn),缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅等元素更容易導(dǎo)致掉發(fā)、脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,不僅可以降低膽固醇,同時可以補(bǔ)充頭發(fā)生長所需的營養(yǎng),是保養(yǎng)頭發(fā)的優(yōu)選食品。
3.猴頭菇
最近幾年,猴頭菇逐漸被大家熟知,是一種具有良好保健效果的食品。猴頭菇中含有豐富的氨基酸,這些營養(yǎng)成分,是頭發(fā)生長的必須營養(yǎng)。適當(dāng)食用猴頭菇,可以讓頭發(fā)生長更加健康。
4.海帶
海帶中的碘極為豐富,此元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素養(yǎng)發(fā)揮作用而形成的。“頭發(fā)質(zhì)素”和所含有的角質(zhì)成分,要從含硫的蛋白質(zhì)中吸取,而蛋白質(zhì)又是使頭發(fā)產(chǎn)生光澤的重要物質(zhì)。海帶中除含有碘、鈣、硫之外,還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)。這些營養(yǎng)物對美發(fā)皆大有裨益。因此,常吃海帶,對頭發(fā)的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有良好的功效。
5.三文魚
三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì),三文魚中的Ω-3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康,可以增強(qiáng)頭皮營養(yǎng),防止頭皮、頭發(fā)干燥。
6.牡蠣
牡蠣富含鋅和豐富蛋白質(zhì),如果缺鋅則導(dǎo)致頭發(fā)干枯、頭屑增多,嚴(yán)重時會增加脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。對于頭發(fā)而言,如果人體缺少足夠的蛋白質(zhì),則脫落的頭發(fā)無法及時補(bǔ)充,對阻礙頭發(fā)新生,同時還會讓已有的新發(fā)干枯、脆弱。
不禁有人要問,光有吃的能夠迅速改善頭發(fā)發(fā)質(zhì)嗎,畢竟吃下去的營養(yǎng)需要積累才能逐漸轉(zhuǎn)化,還有沒有其他辦法呢?當(dāng)然有!就是章光101養(yǎng)發(fā)館。
章光101品牌創(chuàng)始于1974年,至今已有47年歷史。從品牌創(chuàng)立至今,章光101是最早開創(chuàng)門店經(jīng)營模式的企業(yè),基于客戶對養(yǎng)發(fā)的不同需求,開展多樣化、個性化的頭發(fā)養(yǎng)護(hù)項(xiàng)目。章光101養(yǎng)發(fā)館中,可以實(shí)現(xiàn)對用戶頭皮頭發(fā)進(jìn)行測試和診斷,根據(jù)不同情況和特點(diǎn),采用不同類型的護(hù)理方式和產(chǎn)品,讓保養(yǎng)頭發(fā)更有效果。不僅如此,章光101旗下開發(fā)出多種不同定為的毛發(fā)養(yǎng)護(hù)、清潔、生發(fā)等多種產(chǎn)品,讓不同需求的用戶都能體驗(yàn)到頭發(fā)健康的益處,滿足消費(fèi)者的多種需求。
更重要的是,通過對頭發(fā)的直接養(yǎng)護(hù),可以有效緩解頭發(fā)干枯、暗淡,甚至是脫發(fā),讓我們的頭發(fā)重新煥發(fā)健康和風(fēng)采。通過以上介紹,相信大家對頭發(fā)保養(yǎng)有了更多的了解,合理的飲食和適當(dāng)?shù)念^發(fā)養(yǎng)護(hù),才能讓我們的頭發(fā)更加健康。
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